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融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的(de)是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们(men)称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热(rè)量(liàng)其(qí)实都(dōu)是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又比较的(de)稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算(suàn)是自身(shēn)血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。