1、健脑安神：吃烤苹果能消(xiāo)化吸收丰富的营(yíng)养元素磷和铁，并且苹果在烤熟后(hòu)还能释放出浅浅的香(xiāng)味。身李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译体在摄(shè)入这(zhè)种香味和营养物质之后能调整情绪(xù)，让抑(yì)郁心烦的心态，尽早转好。并且能健脑安神助眠，减轻(qīng)脑(nǎo)疲劳(láo)，也可(kě)以让逻辑思维更清(qīng)楚、活跃(yuè)。

　　2、降血(xuè)压：由于烤苹果不仅(jǐn)能(néng)益气、养血(xuè)、补(bǔ)血、补气，还能让(ràng)身(shēn)体消(xiāo)化吸收营养元素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的均衡(héng)，故能(néng)防治高血压。烤苹果中带有的果胶，还(hái)能(néng)促(cù)进(jìn)毛细(xì)血(xuè)管扩张(zhāng)，减(jiǎn)少血液(yè)粘稠度(dù)，这也是烤苹果能防(fáng)止高血压(yā)的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热(rè)后，其所(suǒ)含的(de)多酚类天(tiān)然抗氧化物(wù)质含量会大幅(fú)增加，有助于降(jiàng)低血(xuè)脂，清除体内(nèi)多(duō)余的李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译自由基(jī)，延(yán)缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹(píng)果(guǒ)中(zhōng)含有(yǒu)鞣酸、果(guǒ)胶、膳食(shí)纤维(wéi)等特殊物质，具有止泻和通便的双(shuāng)重作用。而烤苹(píng)果加热后(hòu)，其中(zhōng)的果胶不仅具有吸收细菌和(hé)毒(dú)素(sù)的(de)作用，而(ér)且(qiě)还有收(shōu)敛(liǎn)、止泻(xiè)的(de)功效。

烤苹(píng)果怎么算熟了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表面(miàn)的的农药残(cán)留物。

　　或者不喜欢有皮的直(zhí)接削皮。

　　2、洗干(gàn)净后开始切(qiè)片啦，准(zhǔn)备(bèi)好一(yī)盆凉白开水(shuǐ)，放一(yī)点(diǎn)盐和两片柠檬(预防苹果氧化(huà)后(hòu)变色)将切好(hǎo)的(de)薄片放入(rù)水中(zhōng)浸(jìn)泡(pào)，至于苹(píng)果片要切多薄呢，就自己衡量吧(ba)，大概(gài)1-2mm就(jiù)好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡(pào)完之(zhī)后就放(fàng)在烤网上，稍沥干水分就放入已经预(yù)热好的烤箱中，预(yù)热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上(shàng)下(xià)管(或者上下管(guǎn)热风循(xún)环也行)温度100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个烤(kǎo)网只能烤半个多左右，最(zuì)好(hǎo)就有(yǒu)几个烤网几个一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也是一(yī)点软。

　　过后(hòu)就会变硬，超级像薯(shǔ)片(piàn)、但味道是酸酸甜甜(tián)的。

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