绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的p>

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可(kě)以的(de)。

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