伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心(xī兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口n)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而(ér)是通过重心得(dé)搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程。<兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口/p>

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖(gài)是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相(xiāng)同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚(jiān)持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须(xū)坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个身体的(de)中心。

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