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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。