宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视(shì)频均(jūn)是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理(lǐ)后(hòu)上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进(jìn)入(rù)你需(xū)要(yào)的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的(de)避免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据(jù)《自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情(qíng)感(gǎn)是(shì)不同的，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足(zú)，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降噪的(de)功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点心灵得到片(piàn)刻放松吧。

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