5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(p碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗ǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物