白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yán母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理g)直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部(b母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理ù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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