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哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅(我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入(rù)总热量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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