白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

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长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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