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好好记住我在你体内的感觉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的(de)减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)好好记住我在你体内的感觉提取有(yǒu)效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不利(lì)的，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　好好记住我在你体内的感觉因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的(de)使用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品(pǐn)虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有(yǒu)可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。