绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(b最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思iàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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