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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶眉飞色舞是什么生肖眉飞色舞是神态描写吗咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的(de)喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的(de)人来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每(měi)杯(bēi)大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于(yú)奶油的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明(mín眉飞色舞是什么生肖眉飞色舞是神态描写吗g)的化学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。