宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接(jiē)进入你(nǐ)需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可(kě)以有效(xiào)的(de)避免声音中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤(xiān)细空(kōng)灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据(jù)《自(zì)发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触发器(qì)所触(chù)发的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人(rén)的(de)经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好的选择(zé)自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

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