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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多p>

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhè现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多n)市初(chū)中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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